潮人说
原来吃太饱不只是变胖这么简单，还会撑出病！
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吃太饱容易得这十种病1癌症日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
2肥胖现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病：心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
3胃病吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始就会终处于饱胀状态。
这样会导致胃黏膜不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
4疲劳吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5骨质疏松长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
6肠道疾病中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
7神经衰弱晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
8急性胰腺炎晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
9肾病饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
10老年痴呆日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
最容易吃撑的几个场合1自助餐2商务宴请3朋友聚会4压力太大，心情不好时5工作太忙，吃得太急每餐七分饱，健康活到老现代科学也证实，七分饱是既能保证足够营养摄入，又能保持头脑清醒、控制体重的最佳饮食状态。七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量。应该是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑。总而言之，是一种似饱非饱的感觉。
总之，想要保持健康的身体就先要有个健康的饮食习惯，按时吃饭、细嚼慢咽、多吃粗粮，饭前可以先喝汤和喝水，增强饱腹感，避免吃撑。总之良好的饮食习惯对我们的身体健康十分重要，千万不要暴饮暴食哦~
来源丨网络
潮生活丨整理编辑
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