胃病
目前，中国有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%，八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。
伤胃的行为
1、饮食不洁。幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的元凶，多由饮食不洁、相互传染所致。
2、大量吸烟。烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。
3、进食不规律。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，会对胃黏膜造成损害。
4、晚餐吃太饱。迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长期如此，会导致溃疡等疾病。
5、狼吞虎咽。粗糙食物会直接磨损胃黏膜，造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
6、爱喝咖啡浓茶。能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡。7、受寒。受冷空气刺激，胃部易痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。8、滥用药。许多药物都会损伤胃黏膜，服药应遵医嘱，最好饭后服用。9、精神紧张。不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒，身体调节会受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。10、过度疲劳。使机体抵抗力下降，削弱胃黏膜防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调。
养成好习惯
1、多吃点素。蔬菜、瓜果中抗氧化成分，可促使细胞保持新鲜、抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。2、少吃点盐。食盐本身不含致癌物，但腌过的食物属高盐食物，可使胃黏膜上皮细胞裸露，易受致癌物质侵袭，长此以往将发展为胃癌。3、少吃剩菜。菜烹饪后放太久会产生亚硝酸盐，食用后将生成强致癌物——亚硝胺。4、少吃烧烤。肉制品高温烧烤，会产生苯并芘，经常食用易诱发胃癌、肠癌。5、少吃夜宵。经常夜间进餐，胃黏膜得不到及时修复，且食物停留在胃里会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致抵抗力下降。
学会“挑食”
1、主食——少吃胀气的豆类。容易胃胀气的人，要少吃难消化的豆类，如果要吃，可把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障。2、蔬菜一少吃苦味的。苦味蔬菜,如苦瓜、莴苣、苦菊等,大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。3、水果——少吃酸性的。酸性水果容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。
4、肉类——避开太肥的。脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。5、饮饮品不喝寒凉的。喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，会加重脾胃虚寒的症状。
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小贴士1、吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
2、吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
胃看似强大，什么都能消化掉，但是，胃也是比较脆弱的一个器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易受伤。所以，我们一定要保护好胃。
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