肠胃不好的人
会有哪些表现呢？
指甲凹凸通常来讲，一个健康的人，他的指甲是红润，光滑的。
如果指甲出现凹凸不平的情况，排除因外伤引起的凹陷以外，也多见于肠胃功能不好的人群。
这是因为，肠胃不好，会导致指甲生长缓慢，从而出现刚长出的指甲不够平坦，略差于之前的，健康指甲。
掌心红斑如果掌心出现了若干红色的斑点，要引起注意，可能是由胃热引起的消化功能问题。
这种情况，多发生于经常喝酒，喜欢吃辛辣，刺激性，脂肪高等食物的人群。
胃热，也就是我们常说的“烧心”，通常还会伴有消化不良，恶心等表现。
因此，一旦手掌心出现较多的红斑，要提高警惕，注意饮食，多吃果蔬，少吃生冷，刺激食物。
手心发白手心发白，分为两种情况。
第一种：手心出现2个以上，白色的斑点；这通常说明，胃部已经有炎症了。
如果还伴有进食后，腹部不适，有压迫感，医院检查一下。
第二种：手心整体发白，没有斑点；这通常说明，肠胃功能紊乱。
此时，需要积极调整饮食，三餐规律，均衡营养等。
指缝变大有很多人，天生指缝之间，缝隙就比较大，那很有可能就是自身的肠胃功能，比较差所致。
而如果发现，指缝是后期，慢慢变大的，也不容忽视。
因为，很有可能是，日常不注重饮食习惯，或生活习惯，导致肠胃功能紊乱。
因此，如果发现自己手指缝隙较大，就要好好呵护自己的肠胃哦！
日常生活中，3种饮食习惯
会使肠胃受损，希望你尽力避免
01重口饮食相关研究显示，在肠胃疾病高发的人群中，重口味的饮食习惯，占比较多。
因为，现今社会，很多人都偏爱麻、辣、酸、咸、炸等重口味。
长期重口的饮食习惯，会加重肠胃负担，增加胃肠道病变的风险。
02滚烫入口很多人，吃东西，都喜欢“趁热吃”。
其实，这是一种不好的饮食习惯。比如热饮，刚出锅的面食，滚烫的火锅等等。
这是因为，人体的胃黏膜，对食物的耐受温度是，50-60摄氏度；
若超过这个温，会损伤胃肠粘膜，增加胃肠疾病的风险。
03隔夜食物隔夜，通常是指，放置时间超过10小时以上的食物。
长期吃这类食物，会增加患病的风险，尤其是胃肠道疾病；
同时食物放置期间，若没有存储好，还容易受到二次污染。
想要肠胃更健康，谨记：常补2物，勤动3处
想要胃肠健康常补2物01黄色食物中医认为，黄色入脾胃；也就是说，经常吃一些黄色的食物，对肠胃健康，大有益处。
香蕉：含纤维素，具有很强的通便作用；另外，其含有的一些化合物，可以坚持胃溃疡，保护肠胃健康。
南瓜：含果胶，能起到保护胃壁的作用；注意的是，南瓜皮不易消化，食用的时候，最好去皮。
小米：众所周知，小米具有健脾养胃的作用，老少皆宜；同样适合消化不良、脾胃虚弱的人群食用。
02膳食纤维膳食纤维，是一种对胃肠有益的，重要营养素。
有关研究显示，每天摄入35克以上的膳食纤维，可使肠道发生病变的概率，降低40%以上。
日常食用这类食物，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状，减少身体的毒素，并且提供免疫能力。
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