随着国人越来越多走出国门，对于邻国日本，很多人逐渐不再讨厌，反而生出了几分佩服。
仅仅年，就有.6万人次的中国大陆游客到访日本，亲身体验了日本社会的点点滴滴。
在这里，蓝天白云、青山绿水随处可见，清冽空气也不再显得奢侈......
千年古城、古塔庙宇和现代生活完美融合，整个城市就是一本保存完整的历史教科书。
每一个笑容，每一次鞠躬，都透露出细心、谦虚、专注、体贴，“顾客就是上帝”得到了最完美的诠释。
餐饮被升华到美学层面，杯盏碟筷之间，洋溢着料理人的独有审美观，一席酒宴，仿若一场美术展。
垃圾回收细致到令外国人崩溃，日本人却日复一日数十年，每个人用细微行动维护自己的生存环境。
厕所更是日本文明程度的浓缩体现，专人定时清扫保证无臭无污、洗手液，干手机，永不短缺的手纸，总是让人安心。
此外，作为世界首屈一指的“长寿之国”，日本的很多经验也值得我们借鉴。
中日两国同为东亚黄种人，先天体质、饮食习惯差别并不算太大，基础医疗水平、国民健康意识，却造成了不小的人均寿命差距。
日本平均寿命(男性80.1岁、女性86.61岁)
特别提一下，“长寿”的概念在日本被提升到了一个新高度：除了追求生存年数，还要保证生存质量，也就是所谓的“健康寿命”。
※根据日本厚生劳动省年8月31日「簡易生命表」
日本人也吃五谷杂粮，中国人多发的疾病，日本人一个也没少得，甚至有些大病的发病率还高于中国。
根据日本国立癌症研究中心的数据显示，日本每年新发癌症患者总数呈上升趋势，年约为88万，年、年分别为98万和万。
癌症，已经成为日本人第一致命疾病，被称为日本“国民病”。
据日本厚生劳动省统计，日本人患癌几率为55%，具体来说，男性为63%，女性为47%，“日本已进入两人中就有1人患癌的时代。”
日本男女高发癌症排名
但是，日本人癌症发病率虽高，但是死亡率却很低，很多患者在患病早期就被确诊，从而得到了及时治疗。
日本人将癌症死亡率控制到全球最低日本国立癌症研究中心在年7月发表年—年全癌症5年生存率：
5年生存率是指确诊患癌症在经过治疗后，生存了5年以上的比例。为什么是5年呢？这是因为癌症的治疗和复查随访的大致事件标准为5年。治疗后若生存时期超过5年，则可认定癌症已经基本接近治愈。
5年相对生存率是去除因癌症外其他疾病或死亡等因素、评价治疗癌症医疗品质的指标，是国际上判断癌症治愈率的基准。
根据部位区别5年生存率的男女区分来看，男性中占据70~%较高生存率的部位中就有前列腺、皮肤、甲状腺、膀胱、喉头、结肠、肾脏·尿路（除膀胱）等。
而女性占据70~%的高生存率部位中就有甲状腺、皮肤、乳房、子宫内膜、宫颈部、喉头和直肠等。
两方占据0~39%低生存率的为疾病有白血病、多发性骨髓瘤、胆囊·胆管、胰脏等。
五年生存率较高的癌症
五年生存率较高的癌症
五年生存率低的癌症
根据“我国发布最大规模癌症生存数据”汇总分析表明，我国年龄标准化后的全部癌症5年生存率为30.9%，女性的生存率总体高于男性。
防患于未然
重视体检，早诊早治，10年生存率达90%。
来自英国癌症研究中心的一项最新研究发现，癌症如果能早期确诊治疗，10年生存率可达90%。
坦率地说，这个数据有点保守，生存率可能和正常人相差无几。
在癌症早期时，我十分弱小，人类一个手术便能将我打败；到了中、晚期，我的“杀伤力”就越来越强了，此时想要除掉我就难很多，治愈率可能从早期的90%骤降到0%~30%。因此，一定要重视定期体检，有不舒服要尽早就医，才能第一时间发现。
日本拥有30年防癌的成功经验，成为世界癌症防治最先进的国家，保持着及时发现癌症的世界记录---发现5毫米左右的早初期癌症病灶（世界水平为15毫米以上，中国水平在几厘米以上，这已经是中晚期状态），其中80%的人可以得到治愈。
医药学
全球最重视传统中医药学的国家
全球把中医药研究得透、吃得深的其实是日本人，中国的中医先哲如今仍受到顶礼膜拜。
日本医学界普遍认为：西药有效成分单一，药效快，能够杀死导致感染症的病菌，消热止痛，降低血压等，对于单独病状和急病有很强效果。
而中药方（日本称之为汉方）是将多种药材组合在一起服用，各种药材拥有多种有效成分，因此，对于治疗多种疾病和症状是有效的，适用于慢性病和全身病等复杂多样的症状。
中药方却会根据患者的体质和当时的状态，开出适合每个人的处方。对于不同的疾病，如果体质和症状相似，也可以使用相同的中药方。
健康饮食方式
日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心，平均一个人每年消费70千克鱼类。
众所周知日本饮食多“生食”。
日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜，食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。
而且，饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮，烘烤和生食为主，因而一般很少使用油。
即使偶尔炒菜也放很少的油，在日本，一个三口之家一年消费色拉油的量最多5升，换算下来平均就是一公斤多一点。
“每年定期体检”
日本政府推行了几十年的“全民体检”关系密切，日本全体国民都养成了一个极好的习惯：“每年定期体检”。
各地政府每年都会定期发送体检通知，督促全体居民参加体检，70%-80%的费用由国民健康保险承担。
作为综合体检的发祥地，早在年就成立了“日本综合体检学会”，精密体检在国际上享有盛名，拥有多项“世界第一”：●在世界发达国家中平均寿命●CT、MRI等高端医疗器械的人均拥有率●国民每年接受医疗咨询次数●“癌症、心血管疾病、糖尿病”三大成人病生存率
再加上得天独厚的地理优势，常年来一直吸引着很多中国人前往日本体检。
年底，马云医院的高端精密医疗体检，无独有偶，李开复、潘石屹等人也是日本精密体检的常客。
对于我们普通人来说，日本精密体检有什么吸引力呢？分析一下：
1医疗技术领先北京、医院，在医生水平、医疗设备方面也许不比日本差，但是来自医院挤得水泄不通，挂号难度堪比抢春运火车票。
而在日本，医疗资源分配比较合理，病人通过事先预约，医院，都可以接受所希望的医疗服务。
在临床医疗尤其康复医学、肿瘤医学和再生医学领域，日本处于世界领先地位，特别是精密体检（人间ドック），又叫早期癌症筛查健康体检，不管患者有无自觉症状，定期地通过CT、MRI、超声波等精密仪器，可以发现身体各部位的早期癌症症状。
医生整体水平高作为医疗流程的第一环节，医院都非常重视体检环节的诊断结果。
在日本的体检机构中，不会安排缺少临床经验的实习医生，大多是由各个科室的骨干亲自坐诊，所以有能力通过各种指标综合判断体检者的身体情况，将误诊、漏诊的可能性降到最低。
3充满人文关怀的服务服务行业的耐心细致，是日本享誉世界的一张名片。
而在医疗行业中，更是把对患者的照顾做到了细致入微，整个就医体检过程都能感到来自医生护士的“日式关怀”，宾至如归、细致周到。
4离中国近，文化习俗相似虽然美国，德国也是医疗技术先进的国家，但日本的地理位置是最大优势。
中国与日本时差只有1小时，平均飞行时间只有3.5小时，入境手续相对简单，机票价格也非常低。考虑到来回费用和时间成本，日本无疑是最佳之选。
5签证政策支持近年来，日本政府大幅降低了中国游客赴日签证的门槛，旅游签证15天足够完成体检内容，如果申请医疗签证，有效期最多可达三年，每次停留时间最长可达半年。如果确定每次停留时间不超过90天，还可以在有效期限内任意往返日本。
来源：日本窗，基纳精准健康
全球死亡率第二的癌症，凭什么日本生存率高达80%作为最常见的、全球死亡率第二的恶性肿瘤，胃癌的发病率，如今呈现出明显的低龄化趋势。与30年前相比，中国近5年来19-35岁青年人的胃癌发病率几乎翻了一番。
年10月，江苏泗阳的3岁大学生刘园被查出胃癌晚期，不久去世。
今年3月，1岁的日本男团成员中尾翔太因罹患胃癌，宣布停止所有演出。
同样经历胃癌肆虐的中日两国，日本的胃癌发病率比中国还高出7个百分点。
但日本的胃癌5年生存率却高达80%，是中国的四倍。
而5年生存率，是衡量治愈率的重要指标。
除了有同一个老婆新垣结衣，中国和日本还有许多相似处。
但胃癌死亡率差别这么大，日本人不过是在一开始多做了一点点。
居高不下的日本胃癌率
日本胃癌发病率居高不下，原因有三：共餐、多盐和缺乏维生素C。
1、一起吃饭
日本常见的饮食结构是共餐制，和中国人一样使用筷子。
这样会让致胃癌的细菌——幽门螺杆菌获得可乘之机。
这种主要通过唾液传播的细菌，是首个被世界卫生组织确认会致癌的原核生物。
日本医学家研究发现，日本使用筷子的传统大大增加了患胃癌的几率，这种细菌能藏在胃液和黏膜细胞中，生命力很强。
、喜食高盐食物
盐分的过量摄入容易破坏肠胃，增加致癌物质的依附性，导致胃癌爆发。
以米饭为主食的日本，味噌汤是必不可少的辅食，被日本人称为“国汤”。
它以咸鲜味为主，是以黄豆为主要原料，辅以盐及不同的种麹[qū]（味噌汤原材料）发酵而成。
同时，因为资源匮乏，日本经常腌制储存食物，称为“渍物”「ぬかづけ」。常见的渍物有腌萝卜、腌鱼子、腌黄瓜等等。
从60年代开始，日本开始开展“减盐运动”，但盐的摄入量，还是远远超过世界卫生组织建议的日均摄入6克的标准。
3、果蔬价格高昂
在日本，水果和蔬菜是天价奢侈品，补充维生素C的任务多依靠药物维持。而维生素C有预防患癌的作用。
日本的大根（白萝卜）可以卖到98日元，人参（胡萝卜）日元。
秋映苹果卖到元两个，折合下来34元。
社会新闻里，经常会看到“日本拍出天价哈密瓜”的信息。曾经就有日本人，因为中国的西瓜便宜，选择留在中国。
年日本爱知县，一对柿子在首次拍卖中拍出54万日元（约合人民币3.万元）/视觉中国
蔬菜水果里面富含的维生素C，是日本人最缺乏的东西。
日本胃癌筛查成为“家常便饭”
胃镜检查是国际公认的胃癌检查标准。
早期胃镜检查有两个好处：一是清晰直观；二是能检测肠胃是否病变或癌变。
把胃癌分四期，在不同阶段，胃癌患者5年内的生存率分别为：I期9%、II期77%、III期46%、IV期8%。
早期诊断，对于及时治愈癌症有很大帮助。
病入膏肓，即使神医也难用药。
中国医科大学和日本东京大学两所大学，针对胃癌的病理特征、手术方法、术后影响的全过程进行对比。
研究成果显示，胃癌的癌细胞浸润度越深，痊愈的可能性就越小。也就是说，越到后期越难治。
导演戚健在早期曾被查出胃病，但因胃痛还没有影响工作，就没有接受进一步的治疗，直到拍摄《春暖花开》吐血才被送医抢救，这时，救治已经来不及了
相比之下，即使胃部没有出现疼痛现象，大多日本人也愿意去做胃镜检查，就如同常规体检一样。
日本政府鼓励40医院进行胃镜检查，由此作为一项社会福利，向广大市民提供。
据调查，日本每年约万人做过胃镜检查。
常年的重视，也让他们开创了精密检查新时代，毫米级别的癌细胞也能被发现。
日本的癌细胞检查已经可以检测到10mm以下的癌细胞，而世界水平也只有15mm。
他们的《胃癌治疗指南》，像“教科书”一般被各国引用和借鉴。
大型医疗设备每年都有公司进行研发，如核磁共振机器，日本平均每万人就拥有96台。
多数胃癌，被他们扼杀在胃镜筛查时期。
如何降低胃癌死亡率？
在饮食方面，日本正把共餐制转为分餐制，减少疾病互相传染的几率。
同时开展对青少年的“食育教育”。
许多像《深夜食堂》那样的居酒屋，菜品变得小巧精致，而且吃到八分饱之后，人就停止进食。
《魔卡少女樱》的木之本樱每天都带着爸爸做的便当上学。餐盘注重营养搭配，也避免了口口传播的疾病。
年，中日胃癌联合诊治中心在杭州成立。
为了提高市民对胃癌的重视，医院做出优惠措施，给市民进行诊断。
胃镜胶囊
“在中国，胃镜检查的普及率之所以这么低，一个很大的原因是惧害怕检查时痛苦。”
只有疼痛难忍，人们才愿意“花钱买痛苦”。
中山大学胃癌诊治中心主任给出临床案例：在接诊的个胃癌患者中，只有10个是早期胃癌患者，其他都是中晚期患者。
对早期胃镜筛查不重视、病急乱投医、又不愿做检查，拉低了胃癌患者痊愈的可能。
但日本在这方面的成功，给了我们几条行之有效的、让人远离胃癌的措施：
1、改变不良的饮食习惯
在饮食上，我们应该尽量少吃烟熏、火烤、油炸的食物，保持低盐饮食，避免吃剩菜剩饭。
美国国家癌症研究所教授曾对移民夏威夷的日本人进行调查。
发现日本人移民后，原来高盐的饮食习惯变了，他们的胃癌发病率也随之降低。
、改变不良的生活习惯
戒烟、戒酒，按时就寝，按时起床，保证三餐规律，不暴饮暴食。
3、积极治疗胃部疾病
如有不适趁早就医，才能给自己留出可治疗的余地。
慢性胃炎、胃溃疡等疾病，如果不加重视，放任它不断反复，就极有可能发展成胃癌。
4、定期进行医学检查。
一期胃癌相对病情较轻，及时切除病变部位，几乎可以痊愈。但大多数的一期患者，是在做胃镜筛查的时候发现的。
因此，一定要重视每年一次的体检。
当胃癌筛查真正成为一项全民行动时，胃癌才有可能无处躲藏。爱惜身体，涨了姿势记得给文章点个赞~
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