生活节奏的加快，使我们迫不得已经常吃快餐点外卖，由于上班规定吃饭时间很短，我们的吃饭速度就要比平时的快很多，这时我们的胃部就跟不上速度了，就是这些平常的生活习惯，就给胃部带来很多负担，导致很多人都得了胃病，因为肠胃经不起我们长时间的折腾，它很脆弱，需要保护才会健康，可是生活所迫，使我们忽略了肠胃健康。
想有个好肠胃，要记住“四不吃”
1、不成熟的香蕉
香蕉不熟时含有大量的鞣酸，具有很强的收敛性，能将粪便变干结，对肠胃不好。而成熟的香蕉中没有鞣酸，而且富含钾，可以促进细胞及组织的生长，成熟的香蕉，能促进肠胃蠕动，非常容易被人体消化，吸收，有效缓解胃部负担。
2、寒凉的食物
胃喜暖，常吃冰激凌和冰棍这些寒凉的食物，会造成脾胃压力过大，做成胃部收缩，不利于食物的消化，容易损伤脾胃，冰淇淋中含的脂肪在胃里面滞留的时间比较长，给胃部消化造成巨大的压力，因此寒凉的食物最好不吃。
3、汤泡饭
人在咀嚼时会分泌更多的唾液来软化食物，唾液中的淀粉酶等物质可以杀死食物中的细菌，如果将汤和饭混在一起，食物没得到充分的咀嚼，很多结块和带有细菌的食物进入肠胃，会增加肠胃的负担，引发胃部炎症，不利于养护胃部健康。
4、柿子
很多人喜欢吃柿子，因为它们的甜味和丰富的营养。柿子虽然有很多好处，但不适合胃酸和腹胀的人食用。柿子含有很多的单宁和果胶。在胃酸的作用下，它们会形成不同大小的硬块。如果这些硬块不能被人体排出，就会引起消化道阻塞、腹痛、呕吐等。胃部不舒服的人更不能空腹吃柿子。
除去注意饮食等，胃部问题的恢复中.薬I内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的配方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融合蜂蜜熬制成膏-九如胃安-冲入温水直接饮用。通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。预防胃病平时要注意哪些？
1、养成生活规律，注意气候变化。
平时注意多休息，养成早睡早起的好习惯，不能过度疲劳，会影响食物的消化，还会妨碍胃病恢复，注意气温变化，不得受凉。
2、注意饮食卫生
不吃过夜过期发霉的食物，容易导致肠道感染，诱发胃部疾病，挑食和过量饮食或者饥饱过度，喜欢喝浓茶，吃辣椒，等刺激性食物，都会导致胃肠消化功能紊乱，所以要做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽。
3、注意适量运动
要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高免疫力和抗病能力，减少肠道疾病的复发，促进身心健康。
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