我们经常把胃和肠道联系在一起讨论，这是因为胃和肠道的功能很相近，都是在人体承担了存储食物和消化食物的功能，我们可以把胃看作是肠道的扩大部分，胃就是肠道的加强体，能更好的吸收和消化食物，再把营养输送到身体各个部位。
当我们摄入食物的时候，胃会分泌胃酸来帮助消化，当然，因为每天我们吃的食物各有不同，消化时会有不同的反应，可能产生气体，出现胀气，也有可能损伤胃黏膜，导致胃炎或胃溃疡。生活中大部分人多少都有胃部疾病，胃经常不舒服该怎么办？常吃3种食物，可以减轻肠胃的负担，稀释胃酸，有利于养护肠胃，让你少受困扰。
胃经常不舒服的人，试试多吃这3种食物，还你胃部轻松
芋头：芋头是薯类食物的一种，富含淀粉和维生素，我们平时可以代替主食食用，也可以做菜吃。芋头有不错的养胃健脾作用。
如果你经常觉得胃不舒服，可以多吃芋头，能增强食欲。因为芋头中含有一种多糖类植物胶体，有改善食欲不振的功效。并且芋头中的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快垃圾和毒素的排出，缓解胃胀，反酸的症状。
卷心菜：卷心菜是四季都比较常见的蔬菜，学名叫甘蓝，卷心菜有润肠通便和杀菌消炎的作用，因为卷心菜中含有的功能性棉子低聚糖，进入人体后不容易被吸收，而是直接进入大肠，抑制毒素的出现。
并且卷心菜含富含多种维生素，对加速肠胃溃疡部分的恢复愈合很有好处，起到保护胃黏膜的作用。所以，胃经常不舒服的人，可以多吃卷心菜，能养胃护胃利排便，胃自然越来越好。
玉米：玉米也是粗粮的一种，玉米中含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化。
常吃玉米的人不容易出现消化不良的现象，另外玉米中含有的维生素也是人体所需营养的成分，可以补充身体能量。胃酸多的人，经常吃一些玉米可以起到稀释胃酸的作用，减少胃酸对胃黏膜的伤害，保养肠胃。
除了吃以上3种食物，胃不好的人还应该注意一点禁忌
少吃难消化、质地硬的食物：我们的胃黏膜是脆弱的，冷热、刺激或者过硬的食物都会伤害到胃黏膜，特别是坚硬的食物，消化的时候容易划伤胃壁，引起胃痛。所以，如果你经常觉得胃不舒服，就注意少吃过硬的食物，吃坚果类食物时也要注意，吃的时候嚼碎了再下咽，对保护胃部有好处。
十胃九病，其实大部分人上了年纪胃部多少都有损伤，只是很多人因为症状不严重也就不会太当回事，即使是知道自己有胃病，很多人也只是选择吃药缓解，其实生活中很多的食物都是养胃的好手，值得我们尝试。多吃芋头、卷心菜和玉米，相信你的胃会一天天变好。
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