夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
欧阳修——《小满》
1、小满，是节气，也是中庸智慧
小满，是农历二十四节气中的第八个节气，其含义很是特别。
从物候上说，“满”即饱满。
小满时节，小麦被雨水一滋润，开始肿了，逐渐丰满起来，所以这个节气叫小满。
从气候上说，“满”亦用来形容雨水的盈缺，小满这一天全国很多地方已经进入雨季。
此外，“小满”二字还蕴含着古老中华博大精深的中庸哲学和智慧。
如果你仔细观察二十四节气，你会发现其实很多节气都是相对的，比如小暑大暑，小雪大雪，小寒大寒等等。
而小满这个节气，其对应的应该是大满，不过二十四节气中却没有大满这个节气。
你知道这是为啥吗？
中国传统文化儒家中庸之道，忌讳“太满”、“大满”，有“物盈则倾”、“盈满则亏”、“物极必反”的说法。
所以说，作为中国传统文化之二十四节气中只有“小满”，而无“大满”。
《月令七十二候集解》中说：
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
小满，短短二字，却包含了大大的智慧。
它不仅象征着自然的变化，也蕴藏着人生处世的哲学。
人生最好是小满，花未全开月未圆。
人生在世不过百年，“乐莫大于无忧，富莫大于知足”。
生活中的“小确幸”，就是人生的小满，就是这许许多多的小满构成了人生的大幸福。
2、小满有三候
小满，是万物走向成熟的时节，是一年之中的“黄金时刻”。
根据天人感应，人体的生理活动在小满时节也处于最活跃的时期。
小满有三候。
一候苦菜秀
小满时节，首要做的事便是“吃苦”。
怎么“吃苦”？
俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人。”
人体工程学认为，人世间所有甜蜜的果实，皆要通过风吹雨打的考验和苦难的磨练，才能品尝到。
小满是一年的“黄金时刻”，在这样一个“大好”时光中“吃苦”，具有的警示作用，自然是其他时间所无法比拟的。
其次是在饮食上“吃苦”。
中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。
小满吃这些苦味食品，既能起到解热祛暑、消除疲劳的作用，同时又能起到强化吃苦意识的作用。
而苦菜就是这个时候的首选。
小满万物长，苦菜生长繁茂，正是到了采摘的时候。
再结合小满时节人体生理活跃，消耗营养和能量最多的特征，使得苦菜成为了这段时期的首选。
用苦菜加水煎汤，代茶饮，苦菜乃苦涩之物，可以很好的弥补现代饮食的缺陷，对糖尿病有很好的疗效。
苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
此外，人体工程学需要提醒大家的是：
食用苦菜前一定要先用开水焯烫，这样可以除去草酸，有利于钙的吸收。同时，苦菜性寒，脾胃虚寒者忌食。
二候靡草死
《易经》中说：“日中则昃[zè]，月盈则食。”
意思是太阳到了正午就要偏西，月亮盈满就要亏缺。
事物发展到鼎盛的时候，就要走下坡路，开始衰败，这是天地间万事万物的常规。
而喜阴的青草被烈日灼烧枯萎，这一荣一枯，尽显大自然馈赠的善意。
古人认为靡草是至阴之所生，所以扛不住初夏的阳气而枯死。
见到铺青叠翠的一片芳草依然凄凄枯黄，如果说死是为了生，那么死即是生。
如此说来，美美地生过，死亦是美满；枯荣有时，无疑是靡草在完成自己生命的小满。
三候麦秋至
一些植物枯死了，一些植物成熟了，枯荣有度。
麦秋的“秋”字，指的是麦谷成熟之时。
谚语说：“麦到小满日夜黄”，因此，虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫“麦秋至”。
麦子渐渐熟了，旧时有在小满吃苦菜和尝新麦的习俗，吃“苦”尝“新”，小满时节，连空气都充满了禅意。
3、小满习俗
在古代，小满很忙。
在小满这天，民间有“祭三神”的习俗。
古人始终相信“万物有灵”，所谓“小满动三车”，“三神”对应“三车”即为水车车神、油车车神和丝车车神。
祭水车车神
旧时水车车水排灌为农村大事，这决定了秋收有没有大丰收。
所以小满这天，古人会摆上供品，祭祀车神。
当水车启动，河流之水引入稻田时，就寓意着接下来农事会有一个好丰收。
祭油车车神
小满时节，还是油菜籽成熟的节气，“动油车”是指人们将油菜籽收割并送至油坊，启动油车榨油。
祭丝车车神
“动丝车”是指小满前后，蚕开始结茧，养蚕人家要忙着摇动丝车缫丝。
养蚕自古是一项辛苦而漫长的工作，加之古人不了解养蚕涉及的科学因素，蚕丝得来十分不易。
小满也是蚕神的诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。
小满祭蚕，颇有祈祷养蚕收丝好收成的寓意。
小满“祭三神”，求的是水源涌旺，五谷丰登，蚕丝丰收，衣可蔽体。
人类的祭祀，其实就是人与自然和谐融合的一种表现，与其说这些祭祀是祈祷，不如说是人类对大自然的感恩。
4、小满养生
作为入夏的第二个节气，如果说立夏是夏天到来的预警，那么小满则是夏季养生的开端。
夏季是一年里阳气最盛的季节，天气炎热且生机旺盛。
夏季属火，又因火气通于心、火性为动，人很容易产生内热。
再加上外界气温高，内外热交加，人体就很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
所以，中医常说，“初夏小满易上火”。
那么，小满期间应该如何养生呢？
饮食：清淡为主，清湿养阴
小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。
常吃具有清湿养阴的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、梨等果蔬。
这些都有清热祛湿泻火的作用，还可以补充人体所需要的维生素。
另外，夏天吃冰也有讲究，生冷食品不可过食，患胃溃疡、胃酸过多的人，不宜多吃含酸味的冷饮。
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此外，还要多喝温水，可以促进新陈代谢和内热的排出。
睡眠：保证充足睡眠，避免着凉
小满后气温逐渐升高，雨水量增多，但早晚会比较凉，昼夜气温差也较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添衣。
特别是晚上睡觉时，很多人习惯把空调开得很低或者风扇开得很大，要注意盖被子，避免着凉受风而感冒。
夏季阳消阴长，因此小满期间日照渐长，可早起晚睡。
为了保证完美睡眠，保持精力充沛，人体工程学建议大家可采取分段睡眠的方法，具体为：
在中午以及晚饭后小睡一会，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，晚饭以后如果睡眠，则以15分钟到半小时为佳。
最后，今天小满，人生北斗在此祝愿大家：
小满小满，生活饱满；
心情愉悦，开心满满；
身轻体健，健康饱满；
日子舒心，幸福满满；
无忧无虑，事业饱满；
爱情浪漫，甜蜜满满；
愿君好运，快乐满载！
