关于这句俗语，民间流传着有两种说法，一种说法是“早茶夜酒黎明色,害己伤身是三灾”，另外一种说法是“早酒夜茶黎明色,害己伤身是三灾”，这也说明不同地区可能对俗语解读有所差异。
这句俗语其实说的是三种行为对身体有害，分别是早茶、夜酒、黎明色。那么农村俗语：“早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾”如何理解？到底有没有道理？
早茶
一说到早茶，许多人就会误解其意思，尤其是广东的朋友，因为在广东这边早茶是非常常见的，但是和这里所说的早茶有所不同。现在人说早茶大多数代表的意思在酒楼吃早餐的意思，而俗语这里的早茶，仅仅就是早上喝茶而已。
那为什么说早上喝茶对身体不好呢？尤其是空腹喝茶，长期空腹喝茶会对身体有害。因为茶水中含有一定量的鞣酸、咖啡碱等刺激性物质。空腹喝茶会刺激到胃粘膜，轻则造成造成心慌、胸闷等现象，严重的还会出现腹部疼痛，而且有得胃炎、胃溃疡的可能性。
而且如果早上一起来就空腹喝茶，还会稀释胃液，对消化系统造成负担，影响胃口，导致消化不良。所以喝茶之前要先吃点东西垫一下肚子，许多人认为早上空腹喝茶能清理肠胃，其实这对身体是不利的。
夜酒
夜酒就是夜晚时分喝酒，为什么说晚上喝酒也有问题呢？我觉得是几个方面的原因，
第一个原因就是古时候人们基本都是日出而作日落而息的，所以其实夜晚喝酒容易误事，尤其是过量喝酒。这样不仅会耽误第二天的工作，身体还有可能出现各种不良状态，比如恶心干呕，头晕目眩等情况。
第二个原因是喝醉酒容易出现意外，人一旦喝醉，那么对事物的判断能力就会急剧下降。就现在来说，新闻也经常报道出喝酒误事的新闻，比如说喝酒不小心掉进河里、喝醉酒洗澡在浴室摔倒、酒后驾驶发生车祸等等。
因此喝酒一定要量力而为，切不可盲目逞强，最好有几个人陪同，防止出现意外事故。
黎明色
黎明色说的就是夫妻之间的生活，为什么说黎明色别对身体不好呢？其实是因为人们认为身体刚从睡民中醒来，全身还是处在一个比较松散的状态，如果身体还没有完全苏醒强行进行房事，那么是不利于身体健康的。
人们认为这样强打精神其实就是对身体进行透支，毕竟如果没有精力充沛的精神状态支撑，那么有可能接下来一天的工作都会浑浑噩噩，精神恍惚。所以人才会说长期进行黎明色会不利于身体健康。
当然不同地区或许又不一样的说法，有些俗语或许并不完全是对的，但是很多流传下来的俗语是老祖宗的智慧和经验教训，还是值得我们参考的。
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