很多人认为“过午不食”既能养生又能减肥，可谓是一箭双雕，所以让很多人趋之若鹜。可你知道吗？长此以往会导致胃溃疡的发生。
据中国网报道，杭州有一个男子坚信“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭，并默默坚持了5年。没想到胃镜检查的结果是胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的巨大的溃疡，还有出血和咖啡色血痂，由此可见“过午不食”养生法并不靠谱。
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“过午不食”并不适合现代人
王文勤主任表示，古代人“日出而作，日落而息”，“过午不食”没有大问题。但是，现代人夜间活动量大，午餐后便不再进食，人体就会有近13个小时处于空腹状态，这期间胃分泌的强酸性消化液会长时间腐蚀胃壁。长此以往，不仅容易导致胃溃疡等各种胃肠疾病，甚至会对人的胃肠道功能造成严重损害。
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“过午不食”会让你越减越肥
对于减肥的人来说，“过午不食”还可能让你的减肥计划适得其反。人如果长时间处于空腹状态下，调节体重的两种激素含量将大幅偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急剧增加，能够减少食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则大幅减少。也就是说“过午不食”带来的减肥效果很可能是变得更胖。
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现代人“过午少食”才健康
王文勤说：“一日三食是人类经过千万年进化所形成的最合适的生存方式，所以‘过午少食’才健康。”在晚上，人体能量消耗减少、人的消化功能减弱，所以晚餐应避免油腻，以清淡、易消化食物为主；饭量要适当减少，吃七、八分饱即可。另外，晚上尽量避免吃夜宵，如果出现饥饿感，可适量补充水果。
本期指导专家
专家简介：
王文勤，内科副主任医师，医院(医院)急诊科主任。
擅长治疗：
擅长高血压、冠心病、糖尿病、肺心病、肺炎、各类胃炎、溃疡病等内科常见病和多发病的诊断与治疗方面均有独到见解。
出诊信息：
时间：周一、周二、周五全天
