说到养生，可能每个人都懂一点，但不一定全了解。
这些你习以为常的“养生常识”，很可能都大错特错！
今天就逐一来澄清那些让你感到困惑的养生误区。
身体长包块，痛的最危险？我们的身体有时会长一些包块，不少人认为，那种一碰就痛的包块很危险。
事实上，摸起来不痛没感觉的包块更危险！
有红肿热痛症状的包块，往往只是炎症而已，但不痛的包块却有可能是恶性肿瘤！
如何分辨呢？
良性的包块绝大多数比较软，活动性好；而恶性包块则活动行差、不易推动。
建议
警惕不明原因包块，尤其是在胸部、腹部、头颈部等这些部位。
如果发现身体上长了有不明原因的包块，应尽早就诊。
大枣、阿胶能补血？如今，大枣、阿胶成为了很多人眼中的“补血神器”。
但事实上，吃这些，并不能真正有效的补血。
最常见的是缺铁性贫血，所以补血先要补铁，含铁丰富的动物性食物才是补血的最佳选择。
大枣等植物性食物含铁量较低，食用后人体很难吸收。
而阿胶的主要成分是胶原蛋白，也很难补充铁元素。
建议
缺铁性贫血患者，可以多吃“铁三角”等动物性食物。
“铁三角”是指富含铁元素的动物肝脏、动物血液以及红肉，如猪肝、血豆腐、猪牛羊肉。
做了手术，要吃名贵补品？很多病人手术后，去探望的亲朋好友们，总喜欢送点人参啊、鹿茸啊、燕窝啊等名贵补品。
但要注意：盲目进补，可能更伤身！
目前没有足够的研究结论证明证人参、鹿茸等名贵补品对病人术后康复有帮助。
大部分的昂贵补品，其营养价值并不特别突出，比起胡乱吃一些效果不明的补品，做过手术的患者，更应该遵医嘱，吃一些真正对恢复身体健康有帮助的食品，切忌盲目进补。
建议
患者术后可多吃富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶，以及富含维生素的新鲜蔬菜以提高免疫力。
自己酿的葡萄酒更干净？有一些人认为，自家酿的葡萄酒，比从超市买来的更干净、更实惠。
自酿葡萄酒风险大！
这几年来，饮用自酿葡萄酒的中毒事件经常发生。
有媒体曾把自酿葡萄酒送到有关机构做检测，结果显示，自酿葡萄酒样品中菌落总数超过国家标准的倍。
建议
家庭在自酿酒过程中，会产生和混入多种杂菌，且自酿酒的酒精浓度不高，很难抑制菌群生长。所以品质把控不严，饮用风险很大。
长期吃安神中药没问题？白天心慌，晚上失眠，很多人就总想着喝点安神中药来补一补。
但要小心，长期服安神中药易中毒！
很多安神中药都含有朱砂成分，过量服用，会造成中毒，要慎服！
朱砂药力较强，主要成分是硫化汞，短时间少量服用影响较小，长时间大量服用会造成急性或慢性中毒。
急性中毒表现为尿少、浮肿、甚至昏迷抽搐，慢性中毒者会口有金属味、牙龈肿痛、恶心呕吐。
建议
如果确实需要宁神，建议遵医嘱，听从医生的安排服用能滋养心神又无副作用的中药，不要自己乱喝。
“研究新药”值得信赖？在有些药品的外包装上，会印有“最新研究成果”或是“最新诺贝尔奖应用”等字样，看起来很高大上。
但是，“最新研究成果”药多是在忽悠患者！
在药品包装上，印上“最新研究成果”等这类的夸大宣传，并不符合国家药品监督管理局对药物外包装的相关规定。
在医学领域，一项新成果从发现到临床应用，周期约10~20年；并需经过细胞学研究、动物研究、人体多期研究等多个流程和步骤。
不可能出现最新研究成果直接转化为药物的情况。
建议
如果患者对药品有质疑，可以在国家药品监督管理局网站查询。
千万不要服用无法检索到相关信息的药物。
“速效药”，很管用？有不少药，广告号称“一粒见效”，患者在服药后发现，真的很管用。
但要小心，这种速效药可能含有违规添加成分！
医院无法立即治愈的慢性疾病，一定不要相信所谓快速见效的药物，因为这些“速效药”，往往超量添加了某些成分。
比如，市面上比较常见的包括降糖药违规添加大量磺脲类的降糖成分，治疗关节炎的药物违规大量添加糖皮质激素等。
此类药品可能刚开始吃很有用，的确“立即见效”；但不仅会掩盖疾病发展情况，还会对人体造成不可逆的伤害。
建议
对于一些病因不明、且需长期治疗的疾病，例如银屑病、白癜风等，如果有些药宣称能立即见效，要小心是否违规添加成分。
医院、药店购买，避免买到假药。
违规药品的特征：
外包装印刷粗糙
药品包装印刷私人电话号码等违规信息
过度宣传药效
非医院、药店正规途径销售
胃溃疡是因为乱吃东西吗？吃完饭后，胃痛难忍，是因为乱吃了东西所以引发了胃溃疡？
胃溃疡不一定是“乱吃”出来的。
胃溃疡多在饭后1~2小时发作，于是很多患者误把胃溃疡归因于食物刺激。会引起胃溃疡的，主要有两大因素，一是幽门螺旋杆菌感染；二是药物因素，如长期服用阿司匹林。
精神紧张、饮食不当等也易引起胃溃疡。
上腹部钝痛、胃胀、烧灼样痛是胃溃疡主要症状，如果经常在饭后不久规律性发作，应及时就诊。
建议：
吃了刺激性食物后感觉胃部不适，通常是因为食物不耐受，严重的可能引发胃炎。大家应注意饮食规律，禁烟酒，避免食用生冷刺激的食物。
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