在中医方面来讲，脾胃有着收纳、消化的作用。在现代生存中，由于饮食不规律、吃饭速率快、暴饮暴食，加上作息不正常等缘由，绝大多数的人都具有脾胃虚寒的症状。
脾胃虚寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表示的证候。多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。
脾胃虚寒有哪些症状？.舌苔白厚
健康的舌头表面应为红色，看上去很滋养。舌面有一层舌苔，轻浮且十分洁净。假如舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则阐明体内有寒。
2.食欲降落
中医以为人体的气血是由脾胃将食品转化而来，故脾胃乃后天之本。如果脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而惹起食欲降落。
3.胃痛
胃虚寒证，气候变冷或许是吃了寒冷的东西就会以为胃疼，得热痛苦则减，肚子饿了也会以为胃痛，吃点东西就会好一点，泛吐净水。
4.面色萎黄
脾一旦有缺点，人吃进去的饭、喝进去的水，就不能正常运化，无法供应五脏六腑养分，于是血液减少了，其结果便是神色变白变黄。
5.手脚不温，怕冷
人体的手脚，相同需求脾胃运化的水谷精微等养分，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，手脚不温，手脚发凉，而且十分怕冷
6.腹胀、腹痛
脾虚寒证，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按。
7.大便溏薄
脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的觉得，一次事后很快又要去第二次，严峻者往往时断时续不断。
多喝以下三种粥能够协助调养肠胃：、梨粥
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米00克，加水煮粥。
成效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的成效，大米健脾益气，将梨与大米放在一同一同煮粥，能够到达益气健脾、滋阴润燥的作用，秋季天干物燥，多喝梨粥能够滋养身材。
2、百合银耳粥
做法：鲜百合50克，银耳0克，大米00克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
成效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的成效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的成效；大米益气健脾，三者一同下锅煮粥，拥有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，相同合适在秋日气候枯燥的时节食用。
3、芡实山药粥
做法：芡实30克，山药50克，粳米克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
成效：能收敛涩精、健脾补肺。多喝芡实山药粥能够协助调养肠胃，减轻肠胃消化担负。
辣木籽
辣木籽不是中药，但对身材具有很大的保护作用！辣木籽对慢性萎缩性胃炎有较好的医治作用，辣木能使人血中的促胃液素浓度升高，而促进分泌的黏膜，有益于慢性萎缩性胃炎的医治；
每天吃几粒，不仅排毒清热，还补益多种维生素，很适合平时蔬果摄入量不足的人。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，从根本上调理身体机能平衡。
温馨提示：孕妇、哺乳期妇女以及6个月以下的婴儿慎重食用!
另外，切记，食疗千万不能忽视，一定要坚持才可以!
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