腹胀？消化不佳？便秘？
胃不健康，易受刺激？
小肚子越来越明显了？
孩子脾虚不长个儿？
你一定要试试这个方法↓↓↓
每天·揉腹
一、日行一揉腹，健康又益寿古人说，“腹软如绵，百病不缠”。揉腹养生，是唐代药王孙思邈提出的养生十三法之一，也是其亲荐的益寿之道（“食后行百步，常以手摩腹”）。
坚持很多人每天都在做的揉腹，你一定会收获到非常明显的康复或养生保健效果！
二、坚持每日揉腹，有4大功效1.改善便秘。便秘是生活中的常遇问题，大多人由于担心会形成依赖，故而不会选择吃药。那么试试揉腹吧，让身体恢复自身的功能。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，改善大小肠的蠕动功能，促进排便，预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2.健胃，防胃病。中脘穴位于肚脐正上方，按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝等可以起到缓解作用，且效果非常好。每天揉腹，可起到健胃、防胃病的作用（尤其是胃溃疡病，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，而经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治胃溃疡病）。
3.健脾，助长。当孩子胃强脾弱时，会出现能吃却仍然瘦小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，时间久了还会积食。试试揉腹的办法，他会舒畅许多，比吃健胃消食药更好哦！
4.减肥健美。常言道，人到四十五，肚皮往外鼓。中医认为，大腹属脾，脾主运化，亦为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞。欲减肥，首当调脾。揉腹可健脾助运，刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。
除了以上主要功效外，经临床实践证明，揉腹对许多顽固性疾病，如肺心病、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎、女性痛经、闭经等，都有很好的辅助调理作用。现代医学也认为，揉腹除了改善胃功能、促进消化和吸收之外，还可促进血液和淋巴液的循环，使整个身体得以强壮、健康和长寿。
三、如何揉腹呢？①工具：艾益生砭石刮痧按摩神器
（按摩是艾益生砭石神器的功能之一，插电之后还有暖暖的温热效果，辅之以涂抹精油，省力、舒适、疗效更好！）
②姿势：仰卧位，两腿平伸，身体放松。
③操作步骤：
（按揉时，一手握住砭石神器手柄，另一手为其推动助力，两手同时进行。）
a.先将砭石刮痧器预热，然后在整个腹部均匀地涂抹上艾益生的刮痧专用精油。
b.将砭石神器底座平贴肌肤（注意：请勿将加热后的砭石底座停留于肌肤的一处，以免烫伤），由上向下推至中脘穴，在中脘穴打圈按揉1分钟以上；然后向下推至关元穴，打圈按揉关元穴1分钟以上；最后向下推到耻骨结合处。（如下图示）（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
c.由上向下推至肚脐旁开2寸的天枢穴，在天枢穴打圈按揉1分钟以上，然后向下推腹（弧线避开髋骨）。重复20次，如下图示。先左边，后右边。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
d.以同样的方法推腹、按揉肚脐两边旁开4寸的大横穴，如下图示。先左边，后右边。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
e.从脐旁向两侧横向平推至带脉穴，按揉带脉穴1分钟以上，再推至京门穴，按揉京门穴1分钟以上，如下图示。先左边，后右边。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
f.关掉砭石神器，拔下电源，做好腹部保暖。
④关于打圈按揉的方向：
a.肠胃蠕动功能不佳、需要调理便秘的，用顺时针方向按揉，效果更好；
b.脾胃虚弱、经常腹泻、便溏、大便不成形的，用逆时针方向按揉，效果更好；
c.无病保健的，一般揉腹，顺时针、逆时针均可。
四、一定不可忽略的揉腹注意事项1.术后患者、妇女妊娠期间、女子经期，以及腹内有恶性肿瘤、蛔虫，或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎、腹膜炎等急腹症时，禁止推腹、揉腹。
2.过饥过饱时、喝酒过量后，均不可揉腹。
3.揉腹时最好是解开衣裤，以直接揉摩为宜。动作宜轻松、柔软、缓慢，不可用拙力，保持呼吸匀畅，切忌胸腹部闭气着力。
4.肚子疼痛时，不宜随便按揉，最好先及时查明原因（如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激反而会加重病情）。
5.揉腹后部分人可能会出现大便黑臭或腹泻、肚子疼等表现，这是内气汇聚，攻冲宿疾，排出胃肠毒素的表现。
每日早晚坚持，终年不辍，定会有收获的喔！悄悄告诉你，
很多艾益生的用户回购砭石神器，除了用来刮痧通经络，就是拿它来揉腹哦！可谓小神器，省大力，助健康！
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