??金秋第一补，首选这种肉！软化血管降血压…吃过才知有多好~
清明到，哪些毛病爱找茬？
●心血管疾病：清明扫墓一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。要注意不要过度劳累或伤心，量力而行。
●胃肠道疾病：清明节有个风俗习惯是食寒食，胃肠道疾病患者要远离寒食，以免加重病情。
●皮肤病：有过敏史和敏感性皮肤的人扫墓时应尽量躲避花粉，有过敏史的人可事先口服抗过敏药物，随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，回家后用清水洗脸，减少发病机会。
●呼吸道疾病：冷暖交替，多变的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，导致全身抗病能力下降。注意天气变化，增减衣服，避免到人员密集场所，以防传染。
●关节炎：清明时节，气候潮湿容易有“湿邪”，容易导致关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。
每天练一练，疾病说再见▼▼▼
清、明、节调理法怎么调？
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推荐食谱：菊芹粥
食材：生薏仁、芹菜（连根水芹菜）、白菊花
步骤：
1、将生薏仁凉水泡40分钟到一个小时左右，淘米水倒掉；
2、白菊花5--10g，开水侵泡5分钟，水倒掉，用开水再沏茶，焖5分钟；
3、用泡菊花的水熬薏仁；
4、把连根芹菜切碎，放进去，熬熟即可食用。
功效：清肝火、明目、降血压、健脾、和胃、美容。
“节”：头昏倦怠要节药
老年人在春阳之气催动下，容易出现精神昏倦、体热头昏、四肢倦怠、腰脚无力等不适症状。这是因为冬季的热能积蓄体内，在春季发挥出来造成的。
出现这些症状不可随便用药，一般将百合、麦冬、银耳煮成汤，再放点陈皮可缓解不适。如症状严重请及时就医。
常吃二甜
●二甜
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发，煮粥、炒菜均可。
大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。
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