今日4时2分，我们迎来24节气中的第16个节气——秋分。
秋分之后，可以明显感受到气温逐渐降低，昼夜温差加大。在昨天的狂风暴雨之后，气温出现比较明显的回落。
无论是“天凉好个秋”，还是“秋风秋雨愁煞人”，都是天气转冷的标志，小伙伴们要注意保暖。
秋分之意有二
一为居于秋季之中
二为24小时昼夜均分
秋分之后
白昼短于黑夜
日甚一日
直到冬至
白露秋分夜
一夜冷一夜
小伙伴们要注意
及时添加秋衣
秋分之后气候呈现三大特点秋分时节，中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水。
从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：
1、昼短夜长的现象将越来越明显（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；
2、昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；
3、气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。
秋分习俗秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是女子，因此有“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”传统。
吃秋菜
岭南地区有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
送秋牛
秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。每年春分或秋分这一天，很多地方都会有不少人“立蛋”。挑选一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地把它在桌子上竖起来。
粘雀子嘴
秋分时节，许多地方的农村还有煮汤圆吃的习俗。秋分这一天，农民都放下手中的农活，在家里做汤圆吃。除了自己食用外，还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，这就是“粘雀子嘴”，以免雀子破坏庄稼。
放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，大人们也参与。
秋分养生秋分节气降水逐渐减少，秋风凛冽干燥，病菌蠢蠢欲动，此时最需润肺防燥，增强身体抵抗力。
收养神气 保持平和
秋分时落叶纷飞、景象萧条，易使人忧愁，对身心健康十分不利，甚至出现头昏、乏力、心慌等一系列“心衰”症状。此时，养生保健的首要原则是顺应节气，收敛神气，保持平和心态。。
注意饮食 润燥补气
秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡，还能补气、消食。红薯可以温热养肺，同时也可以润肺。此外，坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的效果。
秋季还是是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。
秋季穿衣 要冻也要捂
俗话说“春捂秋冻”。不过，这是相对而论的，是有条件的。年轻人、身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点。而老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。深秋季节气温变化大，会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻，头、肚脐、脚是要严加保护的。
轻缓运动 循环气血
若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等。
秋天会离开，春天会回来
愿你在春华秋实的岁月里
成为更好的自己
不负韶华，不负春秋！
▍图文素材：新华社、人民网、辽沈晚报
▍图文编辑：斯斯
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