亲友相聚，大吃大喝
早餐不吃，晚餐大补
加班加点，废寝忘食
……
如今，快节奏的生活，不健康的饮食习惯，都让胃病的发病率连年飙升。
而对于“养胃”这件事，很多人特别迷信白粥、苏打饼干等食物，其实它们虽有一定好处，但也可能适得其反。
养胃别迷信这些食物
1
白粥、汤泡饭
很多人觉得，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能减轻胃的负担。
的确，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃感觉暖暖的，很舒服。但这种观点并不全面，长期喝粥并不能养胃。
粥和稀饭未经咀嚼就吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化；
过多的水分摄入稀释了胃液，还使得胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担；
长期喝粥容易导致营养摄入不足。
菜汤泡饭的原理也基本一致。
胃病患者也不能顿顿喝粥，可以每天喝一次，还可以适当吃一些面食，每一口嚼15~20次，同样可以养胃。
2
素食
很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此胃不好的人只能吃素。
其实，肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。
胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡。
所以，养胃还是应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。
消化不好的人可以把肉食切碎、做软，变换烹饪方式，采取蒸、炖等，少放盐、酱油，像肉末炖蛋、清蒸鱼等都不错。
3
牛奶
传统观念认为，牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，让胃病患者感到舒适。
生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状。但牛奶可以治疗胃病就言过其实了。
研究表明，牛奶促进胃酸的作用，比其中和胃酸的效果更强。
进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶，否则会影响疗效。
胃病急性期的患者也不建议喝牛奶，以免造成胃胀等不适。
有的人乳糖不耐受，喝完牛奶后会腹泻，也不适宜喝牛奶，可以喝一些酸奶、奶酪等替代品。
4
苏打饼干
很多胃不好的人经常用苏打饼干充饥，淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用。
苏打饼干、烤馒头片等是胃病患者比较适宜的食物，但苏打饼干不能过量摄入。
市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量很高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标。
苏打饼干的钠含量也很高，可升高血压，加重水肿。
所以购买时要看看食品成分表，买钠和脂肪含量较少的，而且不能当饭吃。
此外，大蒜、大葱等吃下去会“烧心”，有人就觉得吃了会伤胃。
研究表明，稍微吃点这种辛辣的食物，可以增加胃黏膜的血流量，对胃有一定的保护作用。
大蒜里的大蒜素还能杀灭幽门螺杆菌，避免胃部的慢性炎症。
姜可以暖胃，胃部不适时喝碗姜末水可以缓解症状。
不过，胃病患者最好不要吃生的葱姜蒜。
七招安抚你的肠胃
《生命时报》综合美国《预防》杂志最新文章，总结了多位医学专家的安抚肠胃的7个妙招。
早起一杯柠檬水
美国自然疗法专家弗雷克表示，早上起床后，喝一杯柠檬水（半个柠檬加一杯开水）能利肠胃，助消化。
认证健康教练和瑜伽师马特尔斯表示，喝柠檬水还可清洁淋巴系统，减少体内毒素，缓解腹胀。
但应注意喝后半小时要刷牙。
按压穴位
美国整体健康研究专家温特斯表示，用力按压内关穴（位于手腕横格纹以上约三手指宽处）20~30次，每次保持5~10秒，有助于消除胃胀气。
中医针灸师丹恩博士表示，顺时针方向按摩肚脐，或按摩前臂外侧直到肘部，有助于消化。用两根手指分别按住膝盖下方的膝盖眼，然后向脚踝处滑动，在感到最痛的地方停止滑动，按压该处。
腹部精油按摩
美国瑜伽教练格伦斯坦用有机蓖麻油、薄荷生姜等抗炎精油按摩腹部，帮助消化。
医学专家及瑜伽师格亚尔博士建议，精油按摩时，可先用指尖在右下腹划小圈，慢慢至右腹上角、中腹顶部、沿左侧一直按摩至左腹下角，之后再原路返回。
餐后或者晚上小力度按摩可促进消化，有益于血液循环。
练习轻柔瑜伽
瑜伽师马特尔斯表示，婴儿式（双脚并拢，脚跟着地，双臂前展，掌心向下，前额触碰地面。深呼吸，5~7分钟）和缓慢卷腹（俯卧，双拳置于肚脐两侧，身体压着双拳慢慢滚动。深呼吸，5~10分钟），可以让腹部变得更柔软和放松，减轻腹部压力，缓解紧张感。
喝点姜茶
瑜伽师比迪吉安表示，生姜可刺激消化道，减少腹胀。
可用两杯水加一块生姜（切片）煮5~10分钟，饮用时可加入黑胡椒粉和蜂蜜调味。
喝点苹果醋
内科专家李博士表示，苹果醋的活性物质可平衡肠道菌群。
饱餐一顿后，喝一杯加入1茶匙苹果醋的温水，可减少消化不良和肠胃胀气。
试试诺丽酵素
台湾阳明大学生理学研究所王锡岗教授最近研究显示，诺丽纯原液具有刺激消化酶分泌的作用，同时会降低胃的排空作用，因此诺丽纯原液能增进肠胃之消化吸收，并发挥健胃整肠的功效。此外，它所具有的抗炎抗菌作用，还能有效减轻肠胃不适症状。
其他几个妙招相信大家都明白
这最后一个诺丽酵素到底是什么呢？
除了治疗胃病，它还有哪些功效呢？
让小编来给你科普一下吧！
赛洛宁
诺丽果之所以珍贵，和它富含珍贵营养成分密切相关。诺丽果是已知植物中营养素最丰富的果实，含有10多种抗氧化物质、20多种氨基酸、13种维生素、16种矿物质、生物碱、生物酶等。其中含量最多的就是DNA修复因子——赛洛宁。
诺丽含丰富的赛洛宁，可以通过修复DNA组织——基因链，帮助人体隔绝一些致病因素，提升人体免疫力。
起作用有三招
第一招——营养补充，让细胞饱起来；
第二招——平衡内分泌，让细胞动起来；
第三招——修复受损细胞，让细胞活起来！
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1、无化肥------全部用发酵有机农家肥做底肥、追肥。2、无农药------一律人工除草，人工、物理（器具）灭虫。3、天然发酵------人工采摘，自然风干，臭氧灭菌，无菌发酵。4、无菌灌装------二次灭菌封装。
我们的基地
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3天肠胃系统、消化系统快速调节，促进代谢！
诺丽果可提升人体细胞活力，增加胃肠动力，促进肠蠕动,有效调整肠道菌丛，是改善便秘最安全、有效的途径。
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诺丽果中的生物碱塞洛宁能调节细胞功能，修复受损细胞，提高人体免疫系统能力。其中所含的类黄酮和丁香酚有抗病毒作用，对葡萄球菌属、斑疹伤寒、艾歇利希菌属、带状疱疹等病毒都有抑制作用。
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诺丽果中的东莨菪素、钾、塞洛宁、茜素、7-羟-6-甲基香豆素等生物成分，能有效地调节血压。此外，诺丽还有助于β细胞的修复从而分泌大量有生物活性的胰岛素，使人体的血糖量降至正常水平，改善糖尿病。
长期饮用全面修复细胞，预防癌症抗击恶性细胞！
诺丽酵素可调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效方法。诺丽果特有的赛洛宁原和赛洛宁转化酶，可促使畸形的病变细胞转变成正常细胞，可抑制癌细胞增长；其中的多糖体可提高人体白血球的防御能力；还有助于人体生成白细胞介素、干扰素、自然杀手细胞等多种抗癌物质。
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