胃对于我们每个人来说都很重要，因为，一日三餐所有的食物都要通过胃来进行消化，如果胃受到了伤害，人体所需的营养的吸收利用就会受到影响，最终就会影响到身体健康，所以保养好我们的胃非常重要。
但是现代快节奏的生活，很多人饮食越来越不规律，久而久之，落下了胃病这一让人头疼的毛病，胃疼起来的时候，吃不好，睡不香，该怎么办呢？今天我们就邀请《家有大中医》王志学主任聊一聊养胃护胃的话题
引发胃病4大罪魁祸首1、饮食不规律：人体有生物钟，吃饭时间就分泌胃酸，如果没有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜损伤。
2、暴饮暴食：胃有一定的体积，东西吃多了消化不了也会损伤黏膜，产生返酸、烧心症状。
3、抽烟、喝酒、吃东西不卫生吃进幽门螺杆菌。
4、遗传因素
胃病如何调养1、胃病调养重在食疗
治胃病首先要从饮食上进行调理。胃病一般分慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎是一种炎症性疾病，分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的含量，少吃高脂肪的食物。可适量增加发酵加碱的食品，如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者在饮食上应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。还应戒烟酒、避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。麻辣烫等辛辣性食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，时间长了会损伤胃和食管，尤其是胃病患者和老年人，应尽量少吃或不吃。
2、起居有常饮食规律
许多年轻人生活很不规律，夜里不睡，早晨不起，吃饭饥一顿饱一顿、特别是女孩子不吃早饭，尤其过节，零食当餐，暴饮暴食，所以现在年轻白领得胃病的很多。有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。同时应注意饮食规律，三餐要定时、定量，过节喝酒要有节制。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
3、加强锻炼按摩保健
经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。值得注意的是饭后不要立即做剧烈的活动，最好休息半个小时后再活动。每晚睡觉之前，可以躺在床上用两手按摩腹部，上下来回往复约40遍左右；也可以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩60圈，长期坚持可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
4、定期检查防患未然
要定期检查，做到早发现，早治疗。我国胃癌的发病率在各种肿瘤中位居前列，而胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适，医院检查，在医生指导下进行正确的治疗和调养，完全可以治愈。侯鹏建议40岁以上和有胃病的人群，每年应做一次胃镜检查。
专家推荐养生粥今天专家给大家推荐一款养胃粥，自己在家都可以保养好自己胃
第一步将黑豆洗干净，倒入水中浸泡1个小时左右。
第二步将南瓜去皮洗净，切成一个个小块状，保持均匀。
第三步将糯米，小米，花生米以及大米均匀投放搅和均匀，一起投洗干净。干净了才能保持营养健康嘛！
第四步将浸泡好的黑豆放入电饭煲中。放入电饭煲前，要将浸泡的水过滤干净哦～
第五步将事先准备好的南瓜和米一起放进去，不需要再用勺子搅拌了，只需要保持就可以了。
第六步倒入足量的水，当然水的多少有你们个人决定了，如果有喜欢喝稠一点的粥可以少添一些水，喜欢稀一点的粥可以多放一些水。
第七步擦干锅边，装进电饭煲里。
第八步开启电饭煲中的煮粥功能，一份美味，养胃的粥就做好了！
对于胃不好的人，这个养胃粥就是最好的选择，你学会了吗？抓紧动手做吧！
《家有大中医》
首播时间为每天上午9:30
重播时间：16:51
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