生活中的食物很多，尤其是饿的时候，总是忍不住吃两口，尽快填饱肚子是最重要的。吃得太快的食物还没咀嚼好，就进入胃后，有一段时间肠胃不能及时消化，堆积在腹部，就会感觉肚子胀胀的。
但是有时候嚼着慢慢咽下去了，吃完饭后也会感觉肚子胀，肚子也像孕妇一样撑着，腰带不松，真的很难受。有些人不仅肚子胀气，还伴有放屁，这令人尴尬。
那么吃饭容易胀的原因有几个？一起看看吧
首先是错误的饮食习惯。古人有句老话：“不说食物，不说睡觉。”这意味着吃饭或睡觉时不要说话。（阿尔伯特爱因斯坦，食物）特别是吃饭的时候边吃饭边说话，会影响吞咽的过程，容易哽咽。气体也会随着嘴和食物一起被肚子吞噬，肚子会胀大。当然，有些是因为吃饭速度太快，食物体积太大而产生的。因此，为了避免胀气，最好纠正不良的饮食习惯和习惯，慢慢咀嚼，少说话，吃饭时不要上棍子。
当然，肚子胀大的原因不仅与此有关，还与吃豆类（大豆、花生、豌豆等）、五谷、饮料、蔬菜（韭菜等）有关。
中医认为，一个人的情绪低，也会影响消化，胃肠蠕动速度慢会导致消化不良。
这些也可以缓解，主要看自己是否愿意修复，纠正胀气自然会慢慢缓解。但是，如果有相关疾病引起的自满情绪，就要引起重视。
胀气也是可能患上胃肠疾病的症状之一。像幽门螺杆菌感染一样，会引起消化问题，引起胀痛。胃溃疡、胃癌、胃炎、胆结石、胆囊炎等疾病一旦发生，膨胀就是这些疾病的症状之一。
因此，如果饭后感到腹部膨胀，发现长期没有好转，最好及时就医，不耽误病情，危及生命。在查明病因之前，不要随便吃健胃消化药，防止对身体造成另一个巨大的伤害。
吃完饭后，肚子胀痛，中药有助于你缓解的方法。
——生姜切片外部应用
这个方法相信大家都不陌生，尤其是中老年人。这里的生姜是新鲜的种类，把生姜切成4毫米左右，不要太多，10多块就可以了。
此后，在棉签上蘸酒精，分别擦拭船上的4个血液。中正（肚脐正上方4厘米）、新阙（肚脐正下方1.5厘米）、海路（肚脐正下方1.5厘米）、官员（肚脐正下方3厘米）。擦完后也不要急着放生姜上，提前在生姜上滴一点百草枯，然后把一滴百草枯放在4个穴位上，每个穴位放2~3片即可。如果这个部位有皮肤病，皮肤受损，建议不要使用这种方法。
如果你认为这种古老中药的方法影响了你的日常活动，最好用胶带固定住，以免生姜移动。早晚各20分钟就好。试试一周效果怎么样，肚子胀气有没有缓解一点。
当然，饭后30分钟——1小时后，还可以用手包裹肚脐，顺时针按摩自己的肚子，促进胃肠蠕动，缓解腹部膨胀。也可以移动适当的身体。
到了冬天，由于寒冷和阴暗，心情容易低落，但一有不如意的事，就像大石头堵塞了一样。那个时候，自己的心情也要考虑得舒服一点。感觉不舒服，吃了也尝不出味道来。也就是说，心情也会影响消化。
情绪和消化之间有一种叫5-羟色胺的物质连接，这种物质由人体肠道分泌，不仅调节胃肠蠕动，还能缓解不良情绪。
而不良情绪可分为两类，一类是紧张焦虑和愤怒，它能促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，引起胃食管反流、胃炎、胃溃疡等疾病，日常还可出现腹胀、脾气急躁、大便稀、腹泻症状。
另一种是被压抑的感情。一般来说，在于自尊心低、悲观、容易被打败的人。在这样的人眼里，如果世界平平淡淡，无法留恋，就会出现胀气、打嗝、嗳气的症状，慢慢引起胃肠疾病。所以，如果冬天不舒服，要及时缓解，避免影响消化引起胃肠疾病。
促进胃肠5-羟色胺的分泌是一种方法，可以吃坚果、鸡蛋等含蛋白质的食物，吃巧克力、菠萝、西红柿等，晒太阳，增加5-羟色胺，缓解情绪低落。
或者，你可以种些植物，每天闲逛，吃点驱寒食物，营造一种仪式感，约朋友，安静地清洁窗户，让双脚保持温暖。
总之，你的意思是肚子胀气并不重要。那会引起很多问题，比如饮食习惯、身材、身体疾病的信号、情绪低落等。无论如何，都必须想办法解决。一直肚子膨胀对肠胃不好。
