#秋蝉大火#经常听人说，经常食用薏米有很多好处。其实我们知道的薏米，常被人当作是一种谷类食物，但是不知道食用薏米还有很多好处，那么食用薏米的好处是什么呢？今天啧优给大家分享一下食用薏米的好处，以及它的食用禁忌。
那么，食用薏米有哪些好处呢？啧优给大家总结出以下几点：
1、美容养颜
薏米中含有大量的B族维生素。B族维生素具有保湿、锁水的作用，能够改善肌肤干燥、缺水的问题。从而让女生的皮肤看着白嫩又水灵。
2、清热降火
现在已经立夏，西安的五一期间的温度，一度达到了36℃，如果在这个时候你感觉到了燥热难受，胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，每天坚持吃一次，可以有效清热降火。
3、减肥塑形
我们很多人听过薏米减肥法。其实是薏米中丰富的膳食纤维除了能够增加饱腹感、减少食量之外，还能够促进肠道蠕动，加速食物在肠胃的消化，使多余能量快速排出体外，而且，薏米可以利水消肿，虚胖的女孩子的福利呀！
4、健脾护肠胃
薏米含有多种维生素和微量元素，它们可以促进机体的新陈代谢，减少肠胃的消化负担。经常吃薏米可以有效改善胃溃疡、慢性肠炎、消化不良等症状。尤其是对消化能力较差的病人来说，薏米有助于身体康复。
但是食用薏米时，还要有一些禁忌。需要我们注意，啧优也分享给大家：
1、怀孕中及月经期的女孩，不要食用。
2、手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。
3、薏米吃太多可能会妨碍消化哦，所以不宜吃太多！
以上就是啧优给大家分享的薏米的食用好处以及禁忌。啧优的薏米砂仁藿香固体饮料，非常适合日常食用调理身体，安全有效无副作用。
